moja pierwsza

Moja pierwsza próba - nie wiem czy to tak miało wyglądać :-P kolana do czoła miały być ? https://youtu.be/39nt7tB_SyI

[...] Treningu siłowego nie było bo musiałam odrobić zajęcia pole dance. Miska: Tłuszcze przekroczone ale tego pesto na pewno było mniej bo podzieliłam na równo dla ułatwienia ale moja druga połowa na pewno dostała więcej :) Plus pół kieliszka wina- i jestem dopiero w połowie butelki :P Normalnie pijaństwo przez pół tygodnia będzie :D Trening: Pole [...]

[...] na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i drinki. W niedzielę znowu śmieciowe żarcie bo nie miałam na nic siły i ochoty. Nie przygotowałam jedzenia na poniedziałek, ale [...]

13.12 DT Aktywność: Brak. Miał być pole dance ale znowu nie zdążyłam. Wyszłam 5 minut za późno z pracy i potem była seria opóźnień i miałam problem z dostaniem się do domu :/ Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z chia, jajkiem, owocami Przekąska: ryż, kapusta czerwona, pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet [...]

Weekend i po weekendzie. Jak na mnie było dość intensywnie. W piątek pobudka dość wcześnie i podróż do Wrocławia. Nie pomyślałam o swoich pojemniczkach. To był dzień na moich bułkach, kawie i cieście. (Ciocia zrobiła pyszne czekoladowo- pomarańczowe ciasto bezglutenowe a wieczorem się skusiłam na sernik z truskawkami). W sobotę wpadłyśmy na [...]

[...] od prawie dwóch lat :P Myślę, że mam już dobrą bazę do tego, żeby się lekko zredukować. Ale po kolei... PODSUMOWANIE OKRESU PO CIĄŻY Niestety daleko mi do Lewandowskiej i moja regeneracja po ciąży była dość powolna. Zaraz po porodzie stwierdziłam, że ludzie nie widują kobiet tuż po porodzie i często nie wiedzą jak to wygląda. A na oddziale [...]

WItam Panowie. Moja pierwsza styczność z VLCD dzień 6 dziś mija. Samopoczucie ok troche jakby tempo mam zwolnione głód nie doskwiera mi jakoś konkretnie. Jade podkład z Propa 100mg e2d. Energi dużo.Przez te 6 dni robiłem normalnie aeroby po 40 minut w wolniejszym tempie ale bez problemu daje z tym rade. Pytanie czy dalej je kręcić tak jeśli [...]

[...] pozniej na tydzien albo 2 dalej vlcd polece zeby woda zeszla i w jakim kierunku pozniej isc zeby dalej waga leciala moge co tydzien dodawac po 200 kcal bo szczerze to moja pierwsza redukcja tak na powaznie i chcialbym zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik chodzi mi bardziej jak zejsc pozniej z vlcd zeby dalej waga leciala Zmieniony [...]

[...] pozniej na tydzien albo 2 dalej vlcd polece zeby woda zeszla i w jakim kierunku pozniej isc zeby dalej waga leciala moge co tydzien dodawac po 200 kcal bo szczerze to moja pierwsza redukcja tak na powaznie i chcialbym zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik chodzi mi bardziej jak zejsc pozniej z vlcd zeby dalej waga leciala Jak [...]

[...] przez dwa dni. Święta są dwa razy w roku i wtedy się nie ograniczam. A potem dalej VLCD do 1 lutego planowo. myslisz, ze jak zrobie ladowanieto cos sie stanie ? bo to moja pierwsza stycznosc z t3 w ogole nie mialem w planach t3 i planowalem na swieta ladowanie ale mimo tego, ze biore t3 to bym zrobil ladowanie w koncu bym sie najadl dobrze [...]

[...] Czytam że niby 3g sodu na dzień, czyli 7.89g soli dziennie. Wydaje mi się to jakoś strasznie dużo, bo to koło 2,5 małej łyżeczki. Zazwyczaj jadłem w jedzeniu tylko i było okej %-) Wiem że mocno amatorskie pytania, ale to moja pierwsza porządna redukcja gdzie chce się dobrze i sprawnie wyciąć. Zmieniony przez - kulig w dniu 5/2/2018 10:56:13 PM

[...] wygląda. Schodzi woda, gliko i efekt naleśnika się pojawia. Później idzie tłuszcz i dopiero to zaczyna wyglądać dobrze. Ale na bank nie tak jak ty to tutaj fotami przedstawiłeś. To ile Ci to tak na prawdę zajęło? Sam ostatnio 10,5kg w 3tyg ze mnie polecialo więc wiem jak to z grubsza jest. Zwłaszcza, że to nie pierwsza moja przygoda z vlcd.

Dlatego jutro chyba zrobię top listę z waszymi zayebistymi przewidywaniami, bo naprawdę fajna beka, biorąc pod uwagę co ci milusińscy teraz piszą. Rzekl ten zawsze nieomylny, ktory porownywal przed pierwsza walka Conora do RJJ. Co do jechania po Conorze, walke wygral minimalnie ale wygral. Ale dla mnie nic wybitnego nie pokazal. Bo w porownaniu [...]

Ja schodzę po ścianie ze stania - tak chyba najłatwiej? To moja wczorajsza pierwsza próba - nie zorientowałam się, ze nie mam dłoni na podłodze. Drugie zdjęcie z dzisiaj. Okrutnie ciężko mi wytrzymać w tej pozycji. Miss 2/14 /SFD/2020/10/18/60b713f7836749fa8071969d481e1ef2.jpg /SFD/2020/10/18/850ddc44987249bba063144d74266299.jpg Zmieniony przez [...]

[...] caps Thermal Pro V5 60 caps MASS 800 (50 dawek) zjadłem prawie wszystko, zostało mi jeszcze trochę Massa i Thermala. Na początku 2017 brałem 6 tygodniu teścia (to była moja pierwsza i ostatnia przygoda z SAA) Czy te suple mogły mieć wpływ na moje objawy?, chcę o tym powiedzieć lekarzowi, zastanawiam się jakie badania mogę jeszcze zrobić. W [...]

Jak na moje to przewężenia nie ma, są za to zwyrodnienia. Poza tym tak an moje albo jest źle zdjęcie zrobione albo masz źle ustawione kręgi wzglęm siebie - ale raczej stawiam na tą pierwszą ewentualność. Moja opinia nie jest wiążąca,ja się dopiero uczę tego fachu

[...] 10 miesięcy, bardzo żle skończyłem i wpadłem na pomysł bo naczytałem się o dece jak to na stawy działa i pomyślałem że zrobię efekt deki bez deki czyli się zmasuje i to była moja pierwsza masa która trwałą prawie 7 miesiecy no i przez ten czas bardzo ładnie mi się zregenerowały stawy co więcej prwaie nie ćwiczyłem zrezygnowałem całkiem z siłki [...]

[...] /SFD/2019/1/14/74917dc33b0940889bb02b47a6940b43.jpg /SFD/2019/1/14/19ea660ceb824498b4c8ee38eff2fc91.jpg Trening Trening wszedł jak zły! Barki to zdecydowanie moja ulubiona partia zreszta chyba również najlepsza. Niestety albo stety :-? byłem w takim amoku że dzisiaj bez zdjęc na treningu }:-( Barki Wyciskanie hantla siedząc [...]

dokładnie tak, jest to moja pierwsza masówka, i teraz nie wiem, czy mam dalej to robić czy już zaprzestać i lekko zredukować. coś jeszcze kiedyś czytałem o glikogenie, czy ilość glikogenu jest jakoś zależna od kg mięśni ? Tzn. czy np. na kg mięśni dochodzi dodatkowo jakaś waga wody, glikogenu ?

Jest to moja pierwsza dieta ma byc na mase /SFD/Images/2015/9/29/71f3d3eef98d42f99a1f71bbc5b7e06e.jpg